Tính chu kỳ kinh nguyệt & ngày rụng trứng
Ước tính ngày hành kinh tiếp theo và khung ngày dễ thụ thai dựa trên chu kỳ của bạn. Đây là phép tính theo lịch, dựa trên giả định chu kỳ đều.
Phương pháp tính ngày theo lịch có tỷ lệ thất bại cao — ngày rụng trứng có thể thay đổi do stress, ốm, thay đổi cân nặng hoặc sinh hoạt, và tinh trùng có thể sống nhiều ngày trong cơ thể. Không có "ngày an toàn" đáng tin cậy. Nếu bạn cần tránh thai, hãy trao đổi với bác sĩ sản phụ khoa về các biện pháp có hiệu quả đã được chứng minh.
Thông tin chu kỳ
Công cụ này giả định chu kỳ đều. Nếu chu kỳ của bạn thay đổi nhiều giữa các tháng, kết quả sẽ kém chính xác. Chu kỳ thường xuyên ngắn hơn 21 ngày, dài hơn 35 ngày, hoặc mất kinh nhiều tháng là điều nên đi khám phụ khoa để tìm nguyên nhân.
Kết quả dự đoán
Nhập ngày đầu kỳ kinh gần nhất để xem dự đoán.
Các mốc trong chu kỳ này
3 kỳ kinh dự kiến tiếp theo
Những ngày không nằm trong khung dễ thụ thai ở trên vẫn có thể mang thai. Khung ngày này chỉ là ước tính theo lịch, không phản ánh chính xác thời điểm rụng trứng thực tế của bạn.
Kết quả ở trên là phép tính theo lịch, không phải kết luận y khoa về khả năng sinh sản hay tình trạng nội tiết của bạn. Nếu bạn đang mong con và chưa có kết quả sau một thời gian, hoặc chu kỳ có bất thường, hãy khám chuyên khoa sản phụ khoa.
Cách tính
| Kỳ kinh tiếp theo | Ngày đầu kỳ gần nhất + độ dài chu kỳ |
| Ngày rụng trứng ước tính | Kỳ kinh tiếp theo − 14 ngày |
| Khung dễ thụ thai | Từ 5 ngày trước đến 1 ngày sau rụng trứng |
Khoảng 14 ngày giữa rụng trứng và kỳ kinh tiếp theo (giai đoạn hoàng thể) tương đối ổn định ở hầu hết mọi người, nên phép tính lùi từ kỳ kinh tiếp theo thường sát hơn là tính tiến từ kỳ kinh trước.
Nguồn của cách tính này: [Chờ điền nguồn chính thức] — sẽ được người duyệt có chuyên môn y tế rà soát trước khi trang chạy chính thức. Xem chính sách nguồn →
Cách dùng công cụ này
-
1
Nhập ngày đầu kỳ kinh gần nhất
Tính từ ngày ra máu đầu tiên, không phải ngày bắt đầu thấy dấu hiệu. Đây là mốc gốc của mọi phép tính.
-
2
Nhập độ dài chu kỳ
Là số ngày từ ngày đầu kỳ này tới ngày đầu kỳ tiếp theo. Nếu chưa theo dõi bao giờ, để mặc định 28 ngày rồi điều chỉnh sau vài tháng.
-
3
Nhập số ngày hành kinh
Số ngày ra máu của một kỳ, thường là 3–7 ngày. Dùng để ước tính khoảng thời gian của kỳ tiếp theo.
-
4
Đọc lịch dự đoán
Công cụ hiển thị kỳ kinh dự kiến và khung ngày dễ thụ thai. Tất cả đều là ước tính dựa trên phép cộng ngày.
Câu hỏi thường gặp
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường dài bao nhiêu ngày?
Khoảng 21–35 ngày đều được coi là bình thường, với mức phổ biến nhất là 28 ngày. Điều quan trọng hơn con số cụ thể là tính đều đặn — chu kỳ của bạn ổn định quanh một độ dài nhất định.
Ngày rụng trứng tính thế nào?
Rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo, không phải 14 ngày sau kỳ vừa rồi. Với chu kỳ 28 ngày thì hai cách cho kết quả giống nhau, nhưng với chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn thì khác biệt đáng kể.
Công cụ này dùng để tránh thai được không?
Không. Phương pháp tính ngày theo lịch có tỷ lệ thất bại cao vì thời điểm rụng trứng thay đổi theo căng thẳng, bệnh tật, thay đổi cân nặng và nhiều yếu tố khác. Những ngày nằm ngoài khung dễ thụ thai vẫn có thể mang thai. Hãy trao đổi với bác sĩ về các biện pháp có hiệu quả đã được chứng minh.
Khung ngày dễ thụ thai là gì?
Là khoảng khoảng 6 ngày gồm 5 ngày trước và ngày rụng trứng. Tinh trùng có thể sống trong cơ thể tới 5 ngày, còn trứng chỉ sống khoảng 12–24 giờ sau khi rụng — vì vậy khung này lệch về phía trước ngày rụng trứng.
Chu kỳ của tôi không đều, dự đoán có đúng không?
Độ chính xác giảm đáng kể. Với chu kỳ dao động nhiều, hãy theo dõi ít nhất 3–6 tháng rồi lấy độ dài trung bình. Chu kỳ không đều kéo dài có thể liên quan tới nhiều nguyên nhân và đáng được bác sĩ kiểm tra.
Những gì có thể làm chu kỳ thay đổi?
Rất nhiều yếu tố: căng thẳng, thay đổi cân nặng nhanh, tập luyện cường độ cao, thiếu ngủ, bệnh tật, thay đổi múi giờ và một số loại thuốc. Chu kỳ lệch vài ngày so với dự đoán là chuyện bình thường, không phải dấu hiệu bất thường.
Khi nào chậm kinh là đáng lo?
Nếu bạn có quan hệ tình dục, chậm kinh là lý do nên thử thai trước tiên. Ngoài ra, chậm kinh trên 3 tháng liên tiếp mà không mang thai, hoặc chu kỳ đột ngột thay đổi hẳn so với bình thường, là lý do nên đi khám phụ khoa.
Ra máu giữa chu kỳ có bình thường không?
Ra máu lượng rất ít quanh thời điểm rụng trứng xảy ra ở một số người và thường không đáng ngại. Tuy nhiên ra máu nhiều, kéo dài, hoặc sau quan hệ thì cần được bác sĩ kiểm tra chứ không nên tự theo dõi.
Dữ liệu chu kỳ của tôi có riêng tư không?
Có. Mọi thông tin bạn nhập chỉ lưu trên trình duyệt của bạn và không gửi về máy chủ của chúng tôi. Trang không có tài khoản người dùng, nên không có nơi nào lưu giữ dữ liệu này ngoài thiết bị của bạn.
Chu kỳ ảnh hưởng tới cân nặng và tập luyện không?
Có. Nhiều người giữ nước 1–2 kg trong những ngày trước kỳ kinh — đó là nước chứ không phải mỡ, và sẽ tự hết. Nếu bạn theo dõi cân nặng, hãy so sánh cùng giai đoạn của chu kỳ giữa các tháng để tránh hiểu nhầm.