Giảm cân không cần nhịn ăn với thực đơn salad ức gà sốt chanh leo giàu protein
Việc kiểm soát cân nặng thường bị đánh đồng với những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, khiến nhiều người làm việc…
Kiến thức
Giảm cân
Giảm cân về bản chất là câu chuyện năng lượng: ăn vào ít hơn tiêu hao thì cân xuống. Phần khó không nằm ở nguyên tắc mà ở việc duy trì đủ lâu. Chuyên mục này tập trung vào những gì có bằng chứng và làm được lâu dài - cách tính mức calo phù hợp, lên thực đơn dễ theo, và hiểu vì sao cân đứng yên có lúc là chuyện bình thường.
2 bài viết
Cách sử dụng bảng calo thức ăn Việt Nam để lên thực đơn giảm cân mà không cần nhịn đói
Nhịn ăn để giảm cân thường kết thúc bằng một bữa tối bù đắp quá đà. Thay vì ép cơ thể vào khuôn khổ khắc…
Miễn trừ trách nhiệm y tế
Nội dung trong chuyên mục này chỉ nhằm cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị của nhân viên y tế có chuyên môn. Đọc bản đầy đủ →