Giấc ngủ & thư giãn

Giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng, tâm trạng và khả năng tập trung nhiều hơn phần lớn chúng ta nghĩ. Chuyên mục này nói về số giờ ngủ phù hợp theo từng độ tuổi, cách chọn giờ đi ngủ theo chu kỳ 90 phút, và những thói quen buổi tối thực sự tạo khác biệt. Nội dung tập trung vào thói quen hằng ngày, không bàn về rối loạn giấc ngủ cần điều trị.